In 2020 ஆம் ஆண்டில், திடீர் மரணத்திற்கு ஒரே ஒரு காரணம் மட்டுமே உள்ளது, அதுதான் “மாரடைப்பு”. அதுவும் 3 அடிப்படை சோதனைகளுடன் 15-30 ஆண்டுகளுக்கு ஒத்திவைக்கப்படலாம்.இதேபோல், நமது ஆயுட்காலம் குறைக்கும் பிற காரணிகளும் உள்ளன. உதாரணத்திற்கு:
நாம் புகைபிடித்தால் 20 ஆண்டுகளில் நுரையீரல் புற்றுநோய் வரும்.
நாம் அதிகமாக குடித்தால், கல்லீரல் 20 ஆண்டுகளில் சேதமடையும்
Hba1c = 10/11 அல்லது இரத்த சர்க்கரை தோராயமாக 300 இருந்தால் (அறிகுறிகள் இல்லாமல்), பின்னர் 15 ஆண்டுகளில் சிறுநீரகம் செயலிழக்கும்.
நாம் தினமும் உடற்பயிற்சி செய்தால், ஞாபக மறதியை தாமதப்படுத்தலாம்.
நாம் முழங்கால்கள் உடற்பயிற்சி செய்தால், அவை 70-75 ஆண்டுகள் வரை நன்றாக இருக்கும்.
அறிகுறிகள் இல்லாத அதிக கொழுப்பு இருந்தால், அது மாரடைப்பு அபாயத்தை வியத்தகு முறையில் அதிகரிக்கும்.
அதிகரித்த பிபி (அறிகுறிகள் எதுவுமில்லாமல் இருந்தால் ) திடீரென பக்கவாதத்திற்கு வழிவகுக்கும், அங்கு உடலில் பாதி முடங்கிவிடும் (உடலின் வலது புறம் முடங்கி, நோயாளி பேச்சையும் இழக்கிறார்
நம் அன்றாட வாழ்க்கையில், இந்த நிலைமைகளைச் சமாளிக்க எளிய வழிமுறைகள் உள்ளன, ஏனெனில் நமக்கு எளிய வருடாந்திர சோதனைகள் உள்ளன. இந்த சோதனைகள் அனைத்தையும் பற்றி நமக்கு விழிப்புணர்வு இருக்க வேண்டும்.
பரிந்துரைக்கப்பட்ட இடைவெளியில் இந்த வழக்கமான சோதனைகளைச் செய்து, எண்களை சாதாரண வரம்பிற்குள் பராமரித்தால், 15-30 ஆண்டுகள் ஆரோக்கியமாக நம் வாழ்க்கையில் சேர்க்கலாம், மேலும் ஆயுட்காலம் 85 ஆண்டுகள் வரை நீட்டிக்க முடியும்.
$0.00
உங்கள் விருப்பப்படி அல்லாமல் நீங்கள் ஒரு தாயாக முடிந்தால் கற்பனை செய்து பாருங்கள்.
உங்கள் மன ஆரோக்கியம், உடல் ஆரோக்கியம் மற்றும் உங்கள் உறவு ஆகியவற்றின் அதிர்ச்சியை நீங்கள் தாங்க முடியுமா?
ஒரு தாயாக இருப்பது இந்த உலகில் மிக அழகான உணர்வு!
இளம் பெண்கள் மத்தியில் கர்ப்பம் என்பது ஒரு பொதுவான உலகளாவிய பிரச்சினை.
சில சமயங்களில் அவர்கள் அதற்கு மனரீதியாகவும், உடல் ரீதியாகவும், நிதி ரீதியாகவும் தயாராக இல்லை.
தேவையற்ற கர்ப்பத்திலிருந்து தங்களைத் தடுக்க அவர்கள் கடைப்பிடிக்க வேண்டிய தேர்வுகள் அல்லது எளிய முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகள் பற்றி இளம் பெண்களுக்கு பெரும்பாலும் தெரியாது.
இளம் பெண்கள் மட்டுமல்ல, ஒவ்வொரு பெண்ணும் தேவையற்ற கர்ப்பத்தைத் தடுக்கும் வழிகளைப் பற்றி அறிந்திருக்க வேண்டும்.
சரியான தேர்வு செய்ய அவர்களுக்கு கிடைக்கக்கூடிய தேர்வுகள் குறித்து அவர்களுக்கு கல்வி கற்பிக்கப்பட வேண்டும்.
இளம் பெண்கள் / பெண்களுக்கு கிடைக்கக்கூடிய அனைத்து தேர்வுகள் பற்றிய நுண்ணறிவை வழங்குவதற்காக இந்த புத்தகம் எழுதப்பட்டுள்ளது.
$0.00
நம் அன்றாட வாழ்க்கையில் நம் அனைவருக்கும் மிக முக்கியமான அடிப்படை உண்மை என்னவென்றால், நம் வாழ்வின் ஒவ்வொரு கட்டத்திலும் நம்முடைய தொடர்ச்சியான நல்ல ஆரோக்கியம்.
ஒவ்வொரு முறையும் நாம் ஒரு நெருக்கடியில் இருக்கும்போது நம் சட்டைப் பையில் ஒரு துளை எரிக்காமல் நமது வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு கட்டத்திலும் நல்ல ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கான சிறந்த வழி இடர் மதிப்பீடு.
நம் வாழ்வில் ஒவ்வொரு நாளும் நம் வாழ்வின் ஒவ்வொரு துறையிலும் இடர் மதிப்பீடு செய்யும் பழக்கத்தை நாம் பெற வேண்டும். இது ஆபத்து மற்றும் நன்மைகள் அல்லது நன்மை தீமைகள் பற்றி இருந்தாலும்
Reviews
There are no reviews yet.