Additional information
| Book_type | E-Book |
|---|---|
| Language | Kannada |
Staying healthy in 2020, Medical Definition of Good Health-Kannada
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ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುವುದು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಇದು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ, ಮಾನಸಿಕ, ಸಾಮಾಜಿಕ, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಆರ್ಥಿಕತೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಈ ಪುಸ್ತಕವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಓದಿದರೆ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿಸಲು ಹೊಸ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. 30 ರಿಂದ 40 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಜೀವನವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿತ್ತು ಆದರೆ ಈಗ ಜಗತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬದಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಯುವ ಪೀಳಿಗೆ ಹೊಸ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಡೇಟಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಹಿಂದೆ ಓಡುತ್ತಿದೆ, ಹೊಸ ದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
- ಒಬ್ಬರು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಲಗಬೇಕು, ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕು.
- ಇಂದು 2020 ರಲ್ಲಿ ಜೀವನವು ತುಂಬಾ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ, ಯಾವುದೇ ಗ್ಯಾಜೆಟ್ ಅಥವಾ ಹೊಸ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ.
- ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಇದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಜನರು ಅವರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಸಮಸ್ಯೆಯೊಂದಕ್ಕೆ ಜೀವನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ.
- ಇಂದು ಜನರು ಸರಳ ತಲೆನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ಅಂತಹ ಸಣ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸರಿಯಲ್ಲ, ಔಷಧಿಗಳ ಬದಲು ಒಬ್ಬರು ಕೌನ್ಸೆಲಿಂಗ್ಗೆ ಪಾವತಿಸಬಹುದು.
- ಸಮಾಲೋಚನೆ ಪಡೆಯುವುದು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
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$0.00Add to cart২০২০ সালে, হঠাৎ মৃত্যুর একমাত্র কারণ এবং এটি হল "হার্ট অ্যাটাক"। এটিও ৩টি প্রাথমিক পরীক্ষা দিয়ে ১৫-৩০ বছর স্থগিত করা যেতে পারে। একইভাবে, অন্যান্য কারণও রয়েছে যা আমাদের জীবনকাল হ্রাস করে। উদাহরণ স্বরূপ:- যদি আমরা ধূমপান করি তবে আমাদের ২০ বছরের মধ্যেই lung / ফুসফুসের ক্যান্সার হয়ে যাব।
- আমরা যদি অতিরিক্ত মাত্রায় ধূমপান করি তবে ২০ বছরে লিভার ব্যর্থ হবে।
- যদি Hba1c = ১০/১১ বা ব্লাড সুগার প্রায় হয় ৩০০ (কোনও লক্ষণ নেই), তবে কিডনি ১৫ বছরের মধ্যে ব্যর্থ হবে।
- আমরা যদি প্রতিদিন ব্যায়াম করি, আমরা স্মৃতিশক্তি হ্রাস করতে বিলম্ব করতে পারি।
- আমরা যদি প্রতিদিন হাঁটুর ব্যায়াম করি তবে আমাদের হাঁটু ৭০-৭৫ বছর পর্যন্ত ভাল থাকবে।
- যদি আমাদের কোনও লক্ষণ ছাড়াই উচ্চ কোলেস্টেরল থাকে তবে এটি নাটকীয়ভাবে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলবে।
- বেড়ে যাওয়া BP (কোনও লক্ষণ ছাড়াই) হঠাৎ স্ট্রোকের কারণ হবে যেখানে দেহের অর্ধেক অংশ, শরীরের ডান দিকটি পক্ষাঘাতগ্রস্থ (paralyzed) হয়ে পড়ে এবং রোগী তার কথা বলার ক্ষমতা হারায় ।
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$0.00Add to cart2020 में, अचानक मौत का केवल एक ही कारण है, और वह है, "हार्ट अटैक"। 3 नॉर्मल टेस्ट्स के द्वारा हम “हार्ट अटैक” क़ो 15 से 30 साल के लिए टाल सकते हैं। इसी तरह, अन्य फैक्टर्स भी हैं, जो हमारे जीवनकाल को कम करते हैं। दूसरे शब्दो में, • यदि हम स्मोक करते हैं, तो हमें 20 साल के अन्दर लंग कैंसर हो जायेगा। • यदि हम अधिक ड्रिंक (शराब) पीते हैं, तो हमारा लीवर 20 साल में फेल हो जायेगा। • Hba1c = 10/11 या ब्लड शुगर लगभग 300 (कोई लक्षण नहीं), तो किडनी लगभग 15 सालों में फेल हो जायेगी। • यदि आप ऱोजाना एक्सरसाइज नहीं करते हैं, तो आपकी मेमोरी कम हो जाएगी। • यदि आप रोजाना घुटनों (Knee) की एक्सरसाइज करते हैं, तो आपके घुटने 70 से 75 साल तक अच्छे रहेंगे। • यदि आपका कोलेस्ट्रॉल बढ़ा हुआ है, तो यह नाटकीय रूप से हार्ट अटैक का रिस्क बढ़ा देता है। • यदि आपका ब्लड प्रेशर बढ़ा हुआ है, (कोई लक्षण नहीं) तब आपको अचानक से स्ट्रोक हो सकता है। हमारा आधा शरीर लकवाग्रस्त (शरीर का दायाँ भाग,’लकवाग्रस्त’) यहाँ तक कि मरीज़ की आवाज़ भी जा सकती हैं। दैनिक जीवन में हमारे पास इन परिस्थितियों से निपटने के लिए सामान्य कदम हैं, क्योंकि हमारे पास सरल वार्षिक टेस्ट्स उपलब्ध हैं। हमें इन सभी टेस्टों के बारे में जानकारी होनी चाहिए। यदि हर साल हम इन टेस्टों को नियमित रुप सें करवाते हैं, और एक नॉर्मल रेंज के साथ इन नम्बरो (जैसे कि ब्लड- शुगर, कोलेस्ट्रॉल, ब्लड प्रेशर आदि) को बनाए रखते है, तो हम अपने जीवन में स्वस्थ 15 साल जोड़ सकते हैं, और अपने जीवन को आसानी से 85 साल तक बढ़ा सकते हैं। -
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$0.00Add to cartIn 2020, there is only one reason for the sudden death, and that is "Heart Attack". That too can be postponed by 15-30 years with 3 basic tests.Similarly, there are other factors also which decrease our lifespan. For example:- If we smoke then we will get lung cancer in 20 years.
- If we drink excessively, liver will fail in 20 years.
- If Hba1c = 10/11 or blood sugar is approx. 300 (with no symptoms), then kidney will fail in 15 years.
- If we exercise everyday, we can delay memory loss.
- If we do knees exercise, they will be good till 70-75 years.
- If we have high cholesterol with no symptoms, it will dramatically increases the risk of heart attack.
- Increased BP (with no symptoms) will lead to sudden stroke where half of the body gets paralyzed (right side of the body gets paralyzed and patient loses speech also).
In our day to day life we have simple steps to deal with these conditions as we have simple yearly tests available. We must have awareness about all these tests.If we get these regular tests done at recommended interval and maintain our numbers within the normal range, then we can add 15-30 years healthy to our life, and extend lifespan up to 85 years.
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