Todos deben ser conscientes de la importancia de dormir bien para nuestra salud física, salud mental y para nuestra larga vida. Este libro sobre el sueño se basa en los siguientes puntos:

• La cantidad de sueño que realmente necesitamos.
• Etapas de los ciclos de sueño NREM y REM
• Nos pasan cosas durante el sueño
• Efectos nocivos causados por la falta de sueño.
• Síntomas del insomnio y formas de afrontarlo
• Recomendaciones para dormir bien por la noche
• Efectos de factores como el envejecimiento, los viajes, el desfase horario, etc. sobre el sueño