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Hindi

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    यह बुक नींद क़े महत्व क़े बारें में निम्नलिखित बिंदुओं पर प्रकाश डालती है:

    • नींद की वह मात्रा जिसकी हमें वास्तव में आवश्यकता होती है।
    • नींद के चक्रों नॉन-रैपिड आई मूवमेंट (NREM) और रैपिड आई मूवमेंट (REM) की स्थितियाँ।
    • वह चीजें जो नींद के दौरान हमारे साथ होती हैं।
    • नींद की कमी से होने वाले हानिकारक प्रभाव।
    • इंसोम्निया या नींद न आने क़े लक्षण और इससे बचने के उपाय।
    • अच्छी नींद लेने क़े लिए दिशा निर्देश।
    • नींद पर उम्र बढ़ने, यात्रा, जेटलैग (हवाई यात्रा से हुई थकान) जैसे कारकों का प्रभाव।
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  • $0.00 मानव पेपिलोमावायरस एक खतरनाक वायरस है जो केवल मनुष्यों को संक्रमित करता है| इसके कई प्रकार हैं जो मानव शरीर में कैंसर के लिए जिम्मेदार हैं जैसे:
    • ग्रीवा कैंसर (गर्दन का कैंसर)
    • गुदा कैंसर (Anal Cancer)
    • और गले का कैंसर कुछ नामों में से एक।
    मानव पैपिलोमावायरस से जुड़ा जोखिम बहुत अधिक है और इसे यौन संपर्क के माध्यम से प्रेषित किया जा सकता है। एचपीवी के बारे में जानें और चिकित्सा जटिलताओं के कारणों के बारे में और अधिक जानें।Add to cart
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    • Should we obsess with our heart health?
    • My answer is, "Why not?"  Heart attack is the only medical situation where we can lose our life in 5 minutes.  There are no other medical situations like that.
    • Whether we have a stroke, or our lung fail, our kidney fail, our system which helps to digest our food fails, and liver fail, but we do not die in 5 minutes. It may take months and years.
    • In case of heart, if our heart is not healthy and we are having a heart attack then n such a situation, heart cannot effectively pump blood and oxygen to the brain.
    • If our brain does not get enough oxygen, then our brain is gone. We cannot get it back.
    • Medically speaking, your heart may recover, but if our brain is gone, we are gone. There is no way we can bring you back.
    • HEART, especially in India, has become the major reason for sudden death especially in youngish population. Every family in India knows about their friends and family members who were doing well and then they were suddenly gone.  There are so many stories like that.
    • It does not have to happen that way. Suddenly dying at young age leaving behind your young wife and children or youngish family when you could easily live is so devastating.
    • If we knew something is not right with your heart with medical knowledge and technology, we can really make you live for another 30 years, so you have to do three simple noninvasive relatively low cost test every five years which are very safe and if these tests are normal, which tells you almost 100% information about the heart, we can give it to you in writing that you cannot have heart attack in next five years.
    • At present, we have the medical knowledge, medical technology expertise today and wonderful medicines as well.
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     2020 में, अचानक मौत का केवल एक ही कारण है, और वह है, "हार्ट अटैक"। 
3 नॉर्मल टेस्ट्स के द्वारा हम “हार्ट अटैक” क़ो 15 से 30 साल के लिए टाल सकते हैं। 
इसी तरह, अन्य फैक्टर्स भी हैं, जो हमारे जीवनकाल को कम करते हैं।
दूसरे शब्दो में, 
• यदि हम स्मोक करते हैं, तो हमें 20 साल के अन्दर लंग कैंसर हो जायेगा।
• यदि हम अधिक ड्रिंक (शराब) पीते हैं, तो हमारा लीवर 20 साल में फेल हो जायेगा। 
• Hba1c = 10/11 या ब्लड शुगर लगभग 300 (कोई लक्षण नहीं), तो किडनी लगभग 15 सालों में फेल हो जायेगी।
• यदि आप ऱोजाना एक्सरसाइज नहीं करते हैं, तो आपकी मेमोरी कम हो जाएगी।
• यदि आप रोजाना घुटनों (Knee) की एक्सरसाइज करते हैं, तो आपके घुटने 70 से 75 साल तक अच्छे रहेंगे।
• यदि आपका कोलेस्ट्रॉल बढ़ा हुआ है, तो यह नाटकीय रूप से हार्ट अटैक का रिस्क बढ़ा देता है।
• यदि आपका ब्लड प्रेशर बढ़ा हुआ है, (कोई लक्षण नहीं) तब आपको अचानक से स्ट्रोक हो सकता है। हमारा आधा शरीर लकवाग्रस्त (शरीर का दायाँ भाग,’लकवाग्रस्त’) यहाँ तक कि मरीज़ की आवाज़ भी जा सकती हैं।
दैनिक जीवन में हमारे पास इन परिस्थितियों से निपटने के लिए सामान्य कदम हैं, क्योंकि हमारे पास सरल वार्षिक टेस्ट्स उपलब्ध हैं। हमें इन सभी टेस्टों के बारे में जानकारी  होनी चाहिए।
यदि हर साल हम इन टेस्टों को नियमित रुप सें करवाते हैं, और एक नॉर्मल रेंज के साथ इन नम्बरो (जैसे कि ब्लड- शुगर, कोलेस्ट्रॉल, ब्लड प्रेशर आदि) को बनाए रखते है, तो हम अपने जीवन में स्वस्थ 15 साल जोड़ सकते हैं, और अपने जीवन को आसानी से 85 साल तक बढ़ा सकते हैं।
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  • $0.00 मिथ (अफवाह), एक प्रतीकात्मक कहानी, आमतौर पर यह न जानने वाली उत्पति और कम से कम पारंपरिक, जो कि वास्तविक घटनाओं से संबंधित है, और यह विशेष रूप से धार्मिक विश्वास से जुड़ा है। जबकि मैं समझता हूं, ये मिथ्स (अफवाहें) पीढ़ियों से प्रचलित हैं;
    • उन्होंने हमारे दोस्तों और परिवार के सदस्यों को आशा दी।
    • लेकिन, हमें यह समझना होगा कि 100 साल से अधिक समय पहले, ज्ञान बहुत सीमित था।
    • जब भी हम पुराने मिथकों का पालन करके किसी भी मेडिकल की स्थिति का इलाज करने की कोशिश करते हैं, तो हमें दोनों (रिस्क और लाभ) को बराबर वजन करना है।
    • हमारे पास पिछली कई पीढ़ियों के लिए विकल्प नहीं थे, लेकिन अब हमारे पास विकल्प हैं।
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  • $0.00 मिथ (अफवाह), एक प्रतीकात्मक कहानी, आमतौर पर यह न जानने वाली उत्पति और कम से कम पारंपरिक, जो कि वास्तविक घटनाओं से संबंधित है, और यह विशेष रूप से धार्मिक विश्वास से जुड़ा है। जबकि मैं समझता हूं, ये मिथ्स (अफवाहें) पीढ़ियों से प्रचलित हैं;
    • उन्होंने हमारे दोस्तों और परिवार के सदस्यों को आशा दी।
    • लेकिन, हमें यह समझना होगा कि 100 साल से अधिक समय पहले, ज्ञान बहुत सीमित था।
    • जब भी हम पुराने मिथकों का पालन करके किसी भी मेडिकल की स्थिति का इलाज करने की कोशिश करते हैं, तो हमें दोनों (रिस्क और लाभ) को बराबर वजन करना है।
    • हमारे पास पिछली कई पीढ़ियों के लिए विकल्प नहीं थे, लेकिन अब हमारे पास विकल्प हैं।
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  • $0.00 मिथ (अफवाह), एक प्रतीकात्मक कहानी, आमतौर पर यह न जानने वाली उत्पति और कम से कम पारंपरिक, जो कि वास्तविक घटनाओं से संबंधित है, और यह विशेष रूप से धार्मिक विश्वास से जुड़ा है। जबकि मैं समझता हूं, ये मिथ्स (अफवाहें) पीढ़ियों से प्रचलित हैं;
    • उन्होंने हमारे दोस्तों और परिवार के सदस्यों को आशा दी।
    • लेकिन, हमें यह समझना होगा कि 100 साल से अधिक समय पहले, ज्ञान बहुत सीमित था।
    • जब भी हम पुराने मिथकों का पालन करके किसी भी मेडिकल की स्थिति का इलाज करने की कोशिश करते हैं, तो हमें दोनों (रिस्क और लाभ) को बराबर वजन करना है।
    • हमारे पास पिछली कई पीढ़ियों के लिए विकल्प नहीं थे, लेकिन अब हमारे पास विकल्प हैं।
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  • $0.00 मिथ (अफवाह), एक प्रतीकात्मक कहानी, आमतौर पर यह न जानने वाली उत्पति और कम से कम पारंपरिक, जो कि वास्तविक घटनाओं से संबंधित है, और यह विशेष रूप से धार्मिक विश्वास से जुड़ा है। जबकि मैं समझता हूं, ये मिथ्स (अफवाहें) पीढ़ियों से प्रचलित हैं;
    • उन्होंने हमारे दोस्तों और परिवार के सदस्यों को आशा दी।
    • लेकिन, हमें यह समझना होगा कि 100 साल से अधिक समय पहले, ज्ञान बहुत सीमित था।
    • जब भी हम पुराने मिथकों का पालन करके किसी भी मेडिकल की स्थिति का इलाज करने की कोशिश करते हैं, तो हमें दोनों (रिस्क और लाभ) को बराबर वजन करना है।
    • हमारे पास पिछली कई पीढ़ियों के लिए विकल्प नहीं थे, लेकिन अब हमारे पास विकल्प हैं।
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    • Why it is very important to read this book? Answer is, it is very important to read this book because Heart health is very important to us.
    • Heart attack or sudden death from the heart attack has become so rampant in India.
    • It is affecting more and more youngish male population.
    • Women have some protection from the heart attack until they are in their reproductive age, but they still have some amount of risk.
    • Our recommendation is to start screening all the males at age 30. This will give us a baseline.
    • And continue every five years with three most important, simple, noninvasive, not at all costly, Tests.
     
    • If all these three tests are normal, then I can give you in writing that you will not have heart attack for the next five years. Statistically, it is not possible.
    • Why these three tests are important?
    • These tests are important because all these three different tests give us complementary information.
    • As far as ECG/EKG is concerned, it gives us all the information about the electrical conductivity of the heart and our ECG is like our fingerprint.
    • I can guarantee that if you take your ECG every year and put one above the other, they will be exactly the same. ECG helps us to understand the function of the two electrical nodes in our heart, which control the rhythm and the rate of the rhythmic contraction and relaxation of the heart.
    • We all know that, in a heart attack, we immediately do ECG and if you are having a heart attack, you can see changes in the ECG, we can pretty much figure it out.
    • But why to wait for that point when we are really having heart attack, because we may not have more than 5 to 10 minutes to recover from the heart attack and if our brain does not get blood and oxygen for several minutes, our brain is never going to come back, even though if our heart comes back, and we may not be alive anymore.
    • Since we will never have 5 minutes, so our hope is that by doing three simple tests, we can really, statistically, almost 100% anticipate what is going to happen over next five years and if we see any negative information, we can always fix it in time, seeking the help from the best heart doctors, but we need information and time.
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    • इस पुस्तक में, लेखक उन ट्रिगर्स पर चर्चा कर रहे हैं जो किसी व्यक्ति के स्मोकिंग का कारण बन सकता है।
    • यह किताब ट्रिगर्स के प्रकार के बारे में बताती है जिसका एक व्यक्ति दैनिक आधार(Daily Basis) पर सामना करता है।
    • इन ट्रिगर्स में इमोशनल ट्रिगर्स, डेली ट्रिगर्स, सोशल ट्रिगर्स आदि शामिल हैं।
    • भावनात्मक ट्रिगर में खुशी, तनाव, चिंता, अकेलापन, बोरियत आदि शामिल हैं।
    • हर दिन के ट्रिगर में कॉफी पीना, फोन पर बात करना, काम करना या पढ़ाई करना आदि शामिल हैं।
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    • Life was different 30 to 40 years back but today the world has changed completely. Staying healthy is not about physical health only. It includes spiritual, mental, social, family, and financial health.
    • This book deals with health-related issues and if you read the book you will see new ways to make your life easy and comfortable.
    • Today in 2021 life has become so complex that to stay healthy and fit, one should sleep well, eat well, exercise daily.
    • We know that people face crisis in everyday life and hence people should learn about dealing with such stressful situations.
    • Seeking counselling is important for our health and it can do wonders for us in the long run to keep us mentally and physically fit.
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  • $0.00 यह किताब निम्नलिखित प्रश्नों के उत्तर प्रदान करती है:
    • सामान्य ब्लड शुगर क्या है?
    • हमें डायलिसिस की आवश्यकता कब होती है?
    • क्या भारत में किडनी प्रत्यारोपण संभव है?
    • आप अपने ब्लड शुगर को कैसे रोक सकते हैं?
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  • $0.00 संयुक्त राज्य अमेरिका में पिछले राष्ट्रपति चुनाव के बाद, सभी प्रवासियों के लिए स्थिति इतनी अनुकूल नहीं है। यह पुस्तक निम्नलिखित विषयों को संबोधित करती है:
    • नए राष्ट्रपति के रूप में डोनाल्ड ट्रम्प।
    • आप्रवासी समुदाय क्यों डरते हैं?
    • अमेरिका में भारतीय माता-पिता अपने बच्चों को राजनीति में क्यों नहीं आने दे रहे हैं?
    • सभी आप्रवासियों के लिए ड्रेसिंग का सही तरीका
    • अमेरिकी स्थानों पर देर शाम पार्टी करने के खतरे
    • सार्वजनिक स्थानों और संयुक्त राज्य अमेरिका में पार्किंग के स्थानों पर अपराधिक मामले
    • जब कोई आपको पिस्तौल दिखाता है तो आपको क्या करना चाहिए?
    • आग से बचने का अभ्यास करें
    • संयुक्त राज्य अमेरिका में कानून और व्यवस्था और आपातकालीन संख्या
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  • $0.00 सभी युवा लड़कियों को यह समझना होगा कि जैसे-जैसे वें बड़ी होती जाती हैं, उनका शरीर भविष्य में होनें वाले बच्चे को उनके गर्भ में स्वीकार करने के लिए खुद को तैयार करना शुरू कर देता है। इस बुक में हर युवा लड़की क़ो सही ज्ञान के साथ समझाने का प्रयास किया गया है। यह बुक समाज में प्रचलित लड़कियों क़े स्वास्थ और शरीर विज्ञान से सम्बंधित सभी अफवाहों को दूर करने में उनकी मदद करेगी। उदाहरण के लिए: मासिक धर्म चक्र हर युवा लड़की को महीने में एक बार, चार से पांच दिनों के लिए होता है और यह बहुत मुश्किल हो सकता है। लेकिन युवा लड़कियों को अब इसके बारे में डरने की ज़रूरत नहीं है, क्योंकि यह एक बहुत ही सामान्य प्रक्रिया है। और यह बुक आपको सबसे सरल तरीके से मार्गदर्शन देगी। इस बुक में निम्नलिखित विषयों पर प्रकाश डाला गया है: •अंडों को अंडाणु बनाने से लेकर अण्डोत्सर्ग (ओव्यलैशन), आरोपण (इम्प्लैन्टेशन) और निषेचन (फर्टलिज़ेशन) तक का कार्य। •माँ के गर्भ में बच्चे का भ्रूण और विकास। •लड़कियों के लिए बच्चे क़ो जन्म देनें का सबसे अच्छा समय क्या हैं। •कम उम्र में बच्चे क़ो जन्म देना लड़की और बच्चे दोनों के लिए मेडिकल रूप से बहुत संकटमय होता हैं। •माँ और पिता से बच्चे में पहुँचने वाली आनुवांशिक (genetic) जानकारी।Add to cart
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  • $0.00 This Add15Years’ fifth book on COVID-19 Coronavirus demonstrates:
    • The top 5 recommendations by WHO for reopening businesses and work.
    • The Mantra of widespread Rapid Testing, Contact Tracing, and Isolating.
    • The preparation needed for sudden 2 weeks’ isolation.
    • The requirements of building up hospitals’ capacity and PPE supply chain.
    • The most effective steps that will always work in this pandemic situation.
    • The risks of the second wave of pandemic in coming winter in Northern Hemisphere
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  • $0.00 यह पुस्तक मलेरिया से संबंधित निम्नलिखित विषयों पर प्रकाश डालती है:
    • हमें मलेरिया के बारे में जानने की आवश्यकता क्यों है?
    • भारत में और दुनिया में मलेरिया
    • 1970 और 1980 के दशक में भारत में मलेरिया की स्थिति
    • मलेरिया एक प्रोटोजोआ बग है
    • हमें तेज बुखार और ठंड क्यों लगती है?
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  • $0.00 Imagine if you end up being a mother not by your choice. Will, you be able to bear the trauma on your mental health, physical health and your relationship?
    • Being a mother is the most beautiful feeling in this world!
    • Pregnancy among young girls is a common global issue.
    • At times they are not even mentally, physically, financially ready for it.
    • Most of the time young girls do not even know about the choices or simple precautionary measures that they should adopt to prevent themselves from unwanted pregnancy.
    • Not only young girls but every woman should be aware of the ways of preventing unwanted pregnancy.
    • They should be educated about the choices available for them to enable them to make the correct choice.
    • This book is written to provide insight into all the choices available for young girls/women.
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    In 2020, there is only one reason for the sudden death, and that is "Heart Attack". That too can be postponed by 15-30 years with 3 basic tests.
    Similarly, there are other factors also which decrease our lifespan. For example:
    • If we smoke then we will get lung cancer in 20 years.
    • If we drink excessively, liver will fail in 20 years.
    • If Hba1c = 10/11 or blood sugar is approx. 300 (with no symptoms), then kidney will fail in 15 years.
    • If we exercise everyday, we can delay memory loss.
    • If we do knees exercise, they will be good till 70-75 years.
    • If we have high cholesterol with no symptoms, it will dramatically increases the risk of heart attack.
    • Increased BP (with no symptoms) will lead to sudden stroke where half of the body gets paralyzed (right side of the body gets paralyzed and patient loses speech also).
    In our day to day life we have simple steps to deal with these conditions as we have simple yearly tests available. We must have awareness about all these tests.
    If we get these regular tests done at recommended interval and maintain our numbers within the normal range, then we can add 15-30 years healthy to our life, and extend lifespan up to 85 years.
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