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Most important fundamental fact for all of us in our everyday life is our continued good health, at every stage of our life.
- Risk assessment is the best possible way for maintaining good health at every stage of our life without burning a hole in our pocket every time we are in a crisis.
- We should get the habit of risk assessment every day in our life and every sphere of our life. Whether it is about risk and benefits or pros and cons:
- Money, either earning it or spending it
- Job, either quitting or continuing
- Family life v/s work life
- Health v/s busy life
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ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮೆಲ್ಲರಿಗೂ ಮುಖ್ಯವಾದುದು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಂತದಲ್ಲೂ ನಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ.
- ನಾವು ತೊಂದರೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಖರ್ಚು ಮಾಡದೆ ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಂತದಲ್ಲೂ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಪಾಯದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
- ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲೂ ಪ್ರತಿದಿನ ಅಪಾಯದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನಾವು ಪಡೆಯಬೇಕು. ಅದು ಅಪಾಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆಗಿರಲಿ:
- ಹಣ, ಅದನ್ನು ಸಂಪಾದಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಖರ್ಚು ಮಾಡುವುದು
- ಕೆಲಸ, ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಮುಂದುವರಿಸುವುದು
- ಕುಟುಂಬ ಜೀವನ v / s ಕೆಲಸದ ಜೀವನ
- ಆರೋಗ್ಯ v / s ಕಾರ್ಯನಿರತ ಜೀವನ
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El hecho fundamental más importante para todos nosotros en nuestra vida diaria es nuestra buena salud continua, en cada etapa de nuestra vida.
- La evaluación de riesgos es la mejor manera posible de mantener una buena salud en cada etapa de nuestra vida sin hacernos un agujero en el bolsillo cada vez que estamos en una crisis.
- Debemos adquirir el hábito de evaluar los riesgos todos los días de nuestra vida y en todas las esferas de nuestra vida. Ya se trate de riesgos y beneficios o pros y contras:
- Dinero, ya sea ganándolo o gastándolo
- Trabajo, ya sea renunciando o continuando
- Vida familiar versus vida laboral
- Salud versus vida ocupada
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हमारे ऱोजाना के जीवन में हम सभी के लिए सबसे ज़रूरी बेसिक बात,
हमारे जीवन के हर स्टेज में, हमारी लगातार अच्छी हेल्थ है।
- जब हम किसी मुसीबत मे होते है, तो अपने पॉकेट (पर्स) को ढीला (ख़र्च) किए बिना जीवन के हर स्टेज मे (चाहें वो अच्छी हों या ख़राब) अच्छी हेल्थ को बनाए ऱखने क़े लिए सबसे अच्छा संभावित तरीका मुसीबतों का मूल्यांकन करना हैं।
- हमें अपने जीवन में हर दिन और जीवन के हर क्षेत्र में आने वाली मुसीबतों का मूल्यांकन करने की आदत डालनी चाहिए, चाहे यह मुसीबत और लाभ या फ़ायदे या नुक़सान क़े बारे मे हो या नही:
- पैसा, या तो कमाकर या खर्च करके
- नौकरी, छोड़कर या जारी रखकर
- फैमिली लाइफ या वर्क लाइफ
- हेल्थी लाइफ या व्यस्त लाइफ
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நம் அன்றாட வாழ்க்கையில் நம் அனைவருக்கும் மிக முக்கியமான அடிப்படை உண்மை என்னவென்றால், நம் வாழ்வின் ஒவ்வொரு கட்டத்திலும் நம்முடைய தொடர்ச்சியான நல்ல ஆரோக்கியம்.
- ஒவ்வொரு முறையும் நாம் ஒரு நெருக்கடியில் இருக்கும்போது நம் சட்டைப் பையில் ஒரு துளை எரிக்காமல் நமது வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு கட்டத்திலும் நல்ல ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கான சிறந்த வழி இடர் மதிப்பீடு.
- நம் வாழ்வில் ஒவ்வொரு நாளும் நம் வாழ்வின் ஒவ்வொரு துறையிலும் இடர் மதிப்பீடு செய்யும் பழக்கத்தை நாம் பெற வேண்டும். இது ஆபத்து மற்றும் நன்மைகள் அல்லது நன்மை தீமைகள் பற்றி இருந்தாலும்
- பணம், அதை சம்பாதிப்பது அல்லது செலவு செய்வது
- வேலை, வெளியேறுதல் அல்லது தொடர்வது
- குடும்ப வாழ்க்கை v / s வேலை வாழ்க்கை
உடல்நலம் v / s பிஸியான வாழ்க்கை
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మన దైనందిన జీవితంలో మనందరికీ చాలా ముఖ్యమైన ప్రాథమిక వాస్తవం మన జీవితంలోని ప్రతి దశలో మన మంచి ఆరోగ్యం.
- మేము సంక్షోభంలో ఉన్న ప్రతిసారీ మన జేబులో రంధ్రం వేయకుండా మన జీవితంలోని ప్రతి దశలో మంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి రిస్క్ అసెస్మెంట్ ఉత్తమమైన మార్గం.
- మన జీవితంలో ప్రతిరోజూ మరియు మన జీవితంలోని ప్రతి రంగానికి ప్రమాద అంచనా వేసే అలవాటు ఉండాలి. ఇది ప్రమాదం మరియు ప్రయోజనాలు లేదా లాభాలు మరియు నష్టాలు గురించి:
- డబ్బు, సంపాదించడం లేదా ఖర్చు చేయడం
- ఉద్యోగం, విడిచిపెట్టడం లేదా కొనసాగించడం
- కుటుంబ జీవితం v / s పని జీవితం
- ఆరోగ్యం v / s బిజీ జీవితం
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- বইটি polyunsaturated essential fatty (বহু-সংশ্লেষিত প্রয়োজনীয় ফ্যাটি) অ্যাসিডগুলি যেমন ফিশ অয়েল, ফ্ল্যাক্স বীজ ইত্যাদির একটি অন্তর্দৃষ্টি দেয়
- লেখক এই বিষয়টির উপরে জোর দিয়েছিলেন যে আমাদের শরীরে প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড পাওয়ার একমাত্র উপায় খাদ্য গ্রহণ।
- বইটি তিনটি প্রধান ডায়েটরি ওমেগা -3 প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি সম্পর্কিত তথ্য সরবরাহ করে - EPA, DHA এবং ALA।
- Fish oil এবং এর পরিপূরক (supplements) এবং শণ বীজ / তেল গ্রহণ সম্পর্কে বিস্তারিত তথ্য সরবরাহ করা হয়েছে।
- লেখক ফিশ অয়েল খাওয়ার প্রভাব সম্পর্কেও কথা বলেছেন (হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি হ্রাস করে, রক্তচাপ কমিয়ে দেয়, ট্রাইগ্লিসারাইড হ্রাস করে) ইত্যাদি। তবে লেখক এই বিষয়গুলি নিয়ে আরও গবেষণার প্রয়োজনের উপর জোর দিয়েছেন।
- লেখক এছাড়াও ব্যাখ্যা করেছেন যে নিরামিষাশীদের কেন মাছের তেল পরিপূরক গ্রহণের বারণ নিষিদ্ধ করা উচিত।
- প্রয়োজনীয় খাদ্যতালিকাগত ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি আমাদের দেহ দ্বারা তৈরি করা হয়নি (ফিশ অয়েল, ফ্ল্যাক্সিডস ইত্যাদি)
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- The book gives an insight into the polyunsaturated essential fatty acids such as fish oil, flax seeds etc.
- The author emphasizes on the fact that eating food is the only way to get essential fatty acids in our body.
- The book provides information about three major dietary omega-3 essential fatty acids - EPA, DHA and ALA.
- Detailed facts have been provided about consumption of fish oil and its supplements and flax seeds/oil.
- The author also talks about the effect of consuming fish oil (lowering the risk of heart attack, lowering blood pressure, decreasing triglycerides etc.). However the author emphasizes on the need for more research on these facts.
- The author also explains why vegetarians must do away with the taboo of consumption of fish oil supplements.
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- The book gives an insight into the polyunsaturated essential fatty acids such as fish oil, flax seeds etc.
- The author emphasizes on the fact that eating food is the only way to get essential fatty acids in our body.
- The book provides information about three major dietary omega-3 essential fatty acids – EPA, DHA and ALA.
- Detailed facts have been provided about consumption of fish oil and its supplements and flax seeds/oil.
- The author also talks about the effect of consuming fish oil (lowering the risk of heart attack, lowering blood pressure, decreasing triglycerides etc.). However the author emphasizes on the need for more research on these facts.
- The author also explains why vegetarians must do away with the taboo of consumption of fish oil supplements.
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- बुक पॉलीअनसेचुरेटेड आवश्यक फैटी एसिड जैसे मछली के तेल, अलसी के बीज आदि के बारे में जानकारी प्रदान करती है।
- इस बुक में लेखक ने इस तथ्य पर जोर दिया है कि भोजन करना ही हमारे शरीर में आवश्यक फैटी एसिड प्राप्त करने का एकमात्र तरीका है।
- बुक तीन प्रमुख आहार ओमेगा -3 आवश्यक फैटी एसिड - EPA, DHA और ALA के बारे में जानकारी प्रदान करती है।
- इसमें मछली के तेल और उसके सप्प्लिमेंट्स और अलसी के बीज /तेल की खपत के बारे में सभी फैक्ट्स बताए गए हैं।
- लेखक नें इसमें मछली के तेल के सेवन (हार्ट अटैक के रिस्क को कम करने, ब्लड प्रेशर को कम करने, ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने आदि) के प्रभाव के बारे में भी बात की है। हालांकि लेखक इन फैक्ट्स पर और अधिक रिसर्च की आवश्यकता पर जोर दे रहे हैं।
- लेखक यह भी बताते हैं कि क्यों शाकाहारियों को मछली के तेल की खुराक के सेवन के प्रतिबंध को दूर करना चाहिए।
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- The book gives an insight into the polyunsaturated essential fatty acids such as fish oil, flax seeds etc.
- The author emphasizes on the fact that eating food is the only way to get essential fatty acids in our body.
- The book provides information about three major dietary omega-3 essential fatty acids – EPA, DHA and ALA.
- Detailed facts have been provided about consumption of fish oil and its supplements and flax seeds/oil.
- The author also talks about the effect of consuming fish oil (lowering the risk of heart attack, lowering blood pressure, decreasing triglycerides etc.). However the author emphasizes on the need for more research on these facts.
- The author also explains why vegetarians must do away with the taboo of consumption of fish oil supplements.
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- The book gives an insight into the polyunsaturated essential fatty acids such as fish oil, flax seeds etc.
- The author emphasizes on the fact that eating food is the only way to get essential fatty acids in our body.
- The book provides information about three major dietary omega-3 essential fatty acids – EPA, DHA and ALA.
- Detailed facts have been provided about consumption of fish oil and its supplements and flax seeds/oil.
- The author also talks about the effect of consuming fish oil (lowering the risk of heart attack, lowering blood pressure, decreasing triglycerides etc.). However the author emphasizes on the need for more research on these facts.
- The author also explains why vegetarians must do away with the taboo of consumption of fish oil supplements.
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- The book gives an insight into the polyunsaturated essential fatty acids such as fish oil, flax seeds etc.
- The author emphasizes on the fact that eating food is the only way to get essential fatty acids in our body.
- The book provides information about three major dietary omega-3 essential fatty acids – EPA, DHA and ALA.
- Detailed facts have been provided about consumption of fish oil and its supplements and flax seeds/oil.
- The author also talks about the effect of consuming fish oil (lowering the risk of heart attack, lowering blood pressure, decreasing triglycerides etc.). However the author emphasizes on the need for more research on these facts.
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- The author emphasizes on the fact that eating food is the only way to get essential fatty acids in our body.
- The book provides information about three major dietary omega-3 essential fatty acids – EPA, DHA and ALA.
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- The author also talks about the effect of consuming fish oil (lowering the risk of heart attack, lowering blood pressure, decreasing triglycerides etc.). However the author emphasizes on the need for more research on these facts.
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- ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಶ್ರುತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಒಂದೇ ದಿನದ ಕೆಲಸವಲ್ಲ, ಇದು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಿರಂತರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.
- ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು 18 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಆದರೆ ಅದು ಎಂದಿಗೂ ತಡವಾಗಿಲ್ಲ.
- ನಮ್ಮ ದೇಹದ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ರೂಪಿಸಲು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಪ್ರತಿವರ್ಷ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿವೆ.
- ಆ ಬೇಸ್ಲೈನ್ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ನಿಯತಾಂಕಗಳಿಂದ ಯಾವುದೇ ವಿಚಲನವಿದ್ದರೆ, ನಮ್ಮ ನಿಯತಾಂಕಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಬರದ ಕಾರಣವನ್ನು ನಾವು ಹುಡುಕಬೇಕಾಗಿದೆ.
- ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
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- Fine-tuning our health is not a single day’s work rather it’s a continuous process that takes time and planning.
- We all should start fine-tuning our health at the age of 18 only but it’s never too late.
- There are certain tests we should all be doing every year fine-tuning our health which reflects the day-to-day functioning of our body.
- If there is any deviation from those baseline standard parameters, then we have to look for the reason why our parameters are not falling within the normal range.
- Good health is a choice and we all should choose wisely.
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- આપણા સ્વાસ્થ્યને ફાઇન ટ્યુન કરવું એ એક દિવસનું કામ નથી, પરંતુ તે એક સતત પ્રક્રિયા છે જે સમય અને યોજના લે છે.
- આપણે બધાએ ફક્ત 18 વર્ષની ઉંમરે આપણા સ્વાસ્થ્યને સરસ રીતે શરૂ કરવું જોઈએ પરંતુ તે ક્યારેય મોડુ થશે નહીં.
- ત્યાં અમુક પરીક્ષણો છે જે આપણે બધાંએ દર વર્ષે આપણા સ્વાસ્થ્યને સરસ રીતે બનાવવું જોઈએ જે આપણા શરીરના દૈનિક કાર્યને પ્રતિબિંબિત કરે છે.
- જો તે બેઝલાઇન માનક પરિમાણોથી કોઈ વિચલન થાય છે, તો પછી આપણે તે પરિમાણો શા માટે સામાન્ય પરિમાણોમાં આવતા નથી તે જોવાનું રહેશે.
- સારું સ્વાસ્થ્ય એ પસંદગી છે અને આપણે બધાએ સમજદારીપૂર્વક પસંદગી કરવી જોઈએ.
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- हमारी हेल्थ का ठीक-ठाक होना एक दिन का काम नहीं है, बल्कि यह एक लगातार प्रोसेस है, जिसमें समय और योजना दोनों की आवश्यकता होती है।
- हम सभी को 18 वर्ष की आयु से ही अपनी हेल्थ का ख्याल रखना शुरू कर देना चाहिए, लेकिन आप इसकी शुरुआत कभी भी कर सकते हैं, अभी भी देर नहीं हुयी है।
- कुछ ऐसे टेस्ट हैं, जो हम सभी को अपनी हेल्थ को ठीक करने के लिए हर साल करने चाहिए, जो हमारे शरीर के रोजाना के कामकाज को दर्शाता है।
- यदि उन मानक मापदंडों से कोई अंतर है, तो हमें इस कारण का पता लगाना होगा कि हमारे पैरामीटर (Parameter) सामान्य सीमा (Normal Range) में क्यों नहीं हैं।
- अच्छी हेल्थ एक विकल्प है और हम सभी को इसे बुद्धिमानी से चुनना चाहिए।
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